−5キロ痩せるには…

person20代/女性 -

お忙しい所、くだらない質問で、すみません。 私は、1日20分位だけ子供の送り迎えで歩きますが、他には何も運動はしていません。 今28歳ですが、平均的な摂取カロリーを教えて下さい。 また、食事制限で5キロ痩せたいのですが、その為には1日に何カロリーまで取っても大丈夫ですか? すみませんが、返信よろしくお願い致します。

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