食事の塩分
person40代/女性 -
食事の塩分は1日10g以下がいいそうですが
自分の1日の塩分を計算してみたら17gも摂ってました。
が、私の血圧は51−100で高くはないです。身長155cm、体重50kgで標準体型です。
自分で思うには、野菜や果物を多く摂るし、日本茶をよく飲むなどで塩分の多さが血圧に出ていないのかと・・。
食事の品数が多く、たっぷりの味噌汁やスープを毎食とるので塩分がはねあがってしまうのだと思います。
血圧が高くなくても塩分は10g以下を目指すべきですか。
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