停滞期の過ごし方
person40代/女性 -
身長、160cm、55kg、体脂肪率33%から、48kg、25%(出産前の数字)を目指して、1日1200キロカロリーの食事制限を始めました。2週間で体重が2キロ、体脂肪が1.5%落ちましたが、その後1週間動きがありません。
摂取カロリーを減らすと、体がそれになれてしまい、その分で生きようとする、とよく聞きますが、そうしますとこの先はどのように進めていったら良いのでしょうか?
42歳主婦で、一日ほとんど運動らしいことはしていません。ダイエットのために少々筋トレを始めたくらいなので、基礎代謝ぎりぎりのカロリー摂取を目標にしました。
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