大腸に便が溜まっていると言われました

先日、右下腹の鈍い痛みが気になって受診しました。
2年ほど前に子宮を摘出したので、婦人科を受診したら、卵巣などには問題がなく、消化器系の受診を進められ、受診しました。
触診と尿とレントゲン検査の結果、腸にかなり便が溜まっているとのことでした。
これまでは、便通も問題なく、2日1回はだいたい出ているのになぜかと聞いてみると「出し切れていないのでしょう」とのことで、下剤とビオフェルミンを2日分出され、便をとりあえず出してみる形でいきました。でも、特に大量には便は出ませんでした。
繊維質が足りないのかもと言われ、その後少しメタボなのも気になり、セロリを毎日食べてみたり、エクササイズのDVDを見て体も動かすようにしました。それをしている間は鈍い痛みは気になりませんでしたが、数日運動を止めていたらまた鈍い痛みを感じるようになりました。気になるようだったら内視鏡で検査をと言われたのですが、検査をしたほうが良いでしょうか?最近特に気になり、出なくなったりしています。滞留便を出す薬を飲んでみるのも方法でしょうか?また、便通を良くする方法があれば、是非教えていただきたいです。気になって夜も眠れません。

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