身体が硬く、すぐ疲れます

20代/女性 - 2009/07/01

少し走ったり、ウォーキングするだけで脛が異様に盛り上がりガッチガッチになります。下半身は外側に筋肉がつきパンパンになり、ふくらはぎはつっぱります。慢性肩凝り･腰痛･外反拇趾&内反しょうしです。

身体をやわらかくできたら症状は軽くなるのではと思います。やわらかくする方法をストレッチ以外で教えてくださたい。

他人よりも疲れやすいとかんじます。