車の中が苦手です
パニック障害を患って数年経ちます。今は妊娠中という事もあり薬をなるべく控えている状態です。
ここしばらく、車に乗るとそわそわしたり、何ともいえない不安に襲われています。
先日暑い日に一人で運転していた際、動悸と息苦しさに襲われました。
それ以降、特にそのようなそわそわ、苦手意識が酷くなっており、近所の買い物もできれば避けたいと思うようになりました。
そういった場合、暫く乗らなければ落ち着くでしょうか。それとも徐々に慣れていった方がいいでしょうか。
薬を極力飲まない生活ですので、アドバイスいただけますでしょうか。
宜しくお願いいたします。
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