膝回りに筋肉をつけたいです
person30代/女性 -
変形性膝関節症で両膝ですが昨年 ダイエットで18キロ痩せたのですが 足の筋肉もおちて 今は 歩く事がつかれてしまい サポーターがないと えらくて 歩けないのです。たまに 水がたまるので 足上げなど やってもよいのかわからず 家にジョーバみたいなやつや 金魚運動みたいな昔に流行った機械がありますが ジョーバとかでも 筋肉がつく運動になるのでしょうか?主人がつかわないなら 捨ててこいといわれて 筋肉をつけるのに約にたつならまた やってみようと思います。あとウエストや足などに巻いて 振動をあたえるブルブルみたいなやつもあります。どうしたら 1番早くつくのでしょうか?サプリとか何か一緒にとったほうがよいのですか?よろしくお願いします。
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