頭では理解出来るけど…
person30代/女性 -
はじめまして。私は、心の病気を自分で作り上げてしまいました。症状としては、マイナスな事ばかりを考えると手が震えてしまいます。今では、手が震えるのが恐くて手が震えないか?と心配ばかりしてしまいます。仕事で自分にプレッシャーを与えて最初の時だけ手が震えないか?隣の人に気が付かれるのではないか?と…心配ばかりしてその、心配が的中してヘコんでる始末です。でも、時間が経つと精神的に落ち着いて仕事がちゃんと出来るので、結果的にはやっぱり出来るじゃん!って前向きなるのですが…前向きな気持ちが毎日、持続出来ず。気分が上がったり下がったりで自分でも疲れます。皆みたいになりたい!って憧れてます…。自分でも何も考えなければ全て上手く出来る!事は、知ってるのにちゃんと出来る自分を確認したがってプレッシャーを与えて、手が震えないかと手の事ばかり心配してしまいます…。苦手意識を無くしたいけど気になってばかりで。これは鬱の一種だと認識してますがメンタルの弱い自分を克服したいです。心療内科に行った方が良いのでしょうか?マイナス思考で自分に自信が持てないのが一番の原因なのは理解してるのですが…プラスの自分よりもマイナスの自分が占拠してしまいます。
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