右肩甲骨の下の痛み

3日前くらいから右側の肩甲骨の下辺りがとても痛いです。普通にしてる分には大丈夫ですがくしゃみをしたり、寝てる状態から起き上がる時に激しく痛みます。一週間前に慣れない写真撮影を三時間位したのですが、これが原因でしょうか?その直後は右腕が異常にだるかったです。肩甲骨下の痛みはありませんでした。冷感シップを貼ったり、マッサージをすれば治りますか?(30代女性)

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