PMSについて

2009/07/11

40歳です。生理周期は29日で毎月きちんと来ていますが、ここ最近生理1週間前になると、かならずイライラし口調がとげとげしくなり、気持ちが沈んだり、ものすごい食欲がでます。
生理が始まれば気持ちも落ち着くのですが、こんな症状の場合本当の更年期がきたらさぞかし辛くなるのでは・・と心配です。
市販薬で「命の母」などあるようですが、自分で出来る治療法などはありますか?どうぞよろしくお願いします。