臀部痛・足の形態異常

person20代/女性 -

4年程右臀部の慢性的な痛みが続いています。

〈幼少時〉
甲と足の間部分にでっぱり(現在もある)があり正座ができず。
自分の右足がからまってよく転んでいた(12歳くらいまで)
〈5才〜15才〉
夜間両膝痛、アキレス腱が硬く走るときは爪先で。学校でX脚と外反拇趾を指摘されるが特に治療せず。
〈20才〜〉
右臀部痛で受診時に右股関節に臼蓋形成不全が見つかる
〈現状〉
右足→股関節は内向き、膝は外向き、足首は気を抜くと内側向き(ほぼ真横へ、右小指と左親指が重なる感じ)。
左足→外反拇趾はあるが特になし。
〈痛み〉
慢性的な右臀部痛、歩いたあとの右股関節痛、ときどき右膝内側痛。

〈検査結果〉
股関節レントゲン→骨頭はきれい、隙間が広め
腰椎MRI→異常なし。

整形外科では臀部の痛みの原因は複合的だと言われました。電気治療等受けても改善せず。ペインクリニックは薬の強さに耐えられず通院を辞めました。

減量、股関節の筋トレは続けています。
全体的に関節のつくりが悪いのは自覚しています。

今後どういう点に気をつければ症状は改善しますか?
また右足に上手く体重が乗せられず左足への負荷が大きい気がします。
左足はどういったことを気をつけていけばいいでしょうか?

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