緊張から解きはなれたいのです

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一会社員で毎日通勤していますが、駅のホームや銀行などで列に並んでいるとき非常に緊張し首ががくがくと震えます。電車の中でも動いているときは大丈夫なのですが停車すると途端に首が小刻みに震えだします。どうしてなのかわかりません。道を歩いているときも常にどこに視線を向けながら歩くべきかとついいつも考えてしまいとても疲れます。コンビニなどレジでお金を払うときにもとても緊張してクレジットカードの確認も何度かされてしまうくらいです。仕事中も人がちらりと見るとびくりとしてしまうので皆、私のそばを通るときは顔と目を伏せて通ります。仕事に関する会話は出来ますが仕事以外は全くダメです。友人もいません。誰かと仲よくなりたいという気持ちも湧いてこないのです。わたしは対人恐怖症なのでしょうか?どうすればこの緊張を解くことが出来るのでしょうか?長々とまとまりのない文章で失礼致しましたがどうぞなにかアドバイスがあればよろしくお願い致します。

person_outline秋さん
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