Q

緊張から解きはなれたいのです

一会社員で毎日通勤していますが、駅のホームや銀行などで列に並んでいるとき非常に緊張し首ががくがくと震えます。電車の中でも動いているときは大丈夫なのですが停車すると途端に首が小刻みに震えだします。どうしてなのかわかりません。道を歩いているときも常にどこに視線を向けながら歩くべきかとついいつも考えてしまいとても疲れます。コンビニなどレジでお金を払うときにもとても緊張してクレジットカードの確認も何度かされてしまうくらいです。仕事中も人がちらりと見るとびくりとしてしまうので皆、私のそばを通るときは顔と目を伏せて通ります。仕事に関する会話は出来ますが仕事以外は全くダメです。友人もいません。誰かと仲よくなりたいという気持ちも湧いてこないのです。わたしは対人恐怖症なのでしょうか?どうすればこの緊張を解くことが出来るのでしょうか?長々とまとまりのない文章で失礼致しましたがどうぞなにかアドバイスがあればよろしくお願い致します。

質問者:秋 さん

和歌山の医師 一般内科 先生
腫瘍科

和歌山の医師 一般内科 先生

恐怖症には次の3種の不安が原因となって起きるもといわれています。
1)主に身体的な不安で「死の恐怖」と呼ばれています。
2)主に社会的な場面での緊張不安で「恥の恐怖」と呼ばれています。
3)主に安全性の欠如の不安や強迫観念で「もしもの恐怖」と呼ばれています。
恐怖症は200種類に上ると言われています。

秋さんの場合は,恥の恐怖ということになります.

恐怖症は神経症の1種で、心理的な原因によっておこってくる心身の機能障害ということになります。
一度,心療内科や精神神経科の専門の医師と相談されてはどうでしょう.

秋さん

この緊張の原因、そもそも原因があるのかないのか自分ではわからないので、やはり専門のお医者さんを捜して訪ねてみます。毎日毎日、自分でもなんでなんてことのない日常で緊張してしまうんだよ?と情けないやら腹立つやらのくり返しを終わらせたいですから。ご助言、有難うございました。

さくらさん

秋さんと同じかんじで、歩くときはどこに視線を向けていいのかわからず、挙動不審です。話も緊張で震えなかなかうまくいきません。心療内科に行ってみたらいかがですか?私は薬でずいぶん楽になりました。今では落ち着いて話せるし震えもなくなり人の視線は気になりません。秋さんが良くなるように応援してます。

秋さん

病院へ行かれて症状が軽くなられたそうでよかったですね。とても気が重いですがこのままずっとこういう状態が続くというのもつらいので病院を捜して行ってみようと思います。応援ありがとうございます。

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

高所恐怖症をはじめとして、さまざまな恐怖症があります。これはれっきとした病ですから、気のもちようなどではどうにもなりません。自分にあった心療内科を見つけることが治療の第一歩です。勇気をだして受診してください。事前の下調べを忘れずに。

秋さん

そうなのですか。自分でも異常だな、とは思っていたのですが、やはりもう病の領域に入っていますか。。なんとかならないかなと森田療法や自己暗示などの本を読んだり腹式呼吸を試みたりしていたのですが全く改善しないので一度カウンセリングか催眠療法を受けてみようかと思っていました。病院はどうも気が重いですが心療内科のある病院を探してみます。事前の下調べを忘れずにということですが、なにを調べておくべきなのでしょうか??

悩みの年頃さん

私の場合は精神科の個人病院に行きました。
タウンページで調べました。
私も通って1年以上経ちますが、今では人と目を見て話せるようになりました。
たまに顔が震えたり、手が震えることもありますが、以前よりは全然です!
ちなみに、1度目に行ったお医者さんはいいところではなく、2回目でいいお医者さんと当たったんです。だから、ダメだと思ったら病院を変えてもいいと思いますよ。

秋さん

いいお医者さんとあえてよかったですね。
私はこれから。自分にあうお医者さん捜しを始めようと思います。

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