ねんざ

person30代/女性 -

先週段差でつまづいてねんざをしました。 すぐに冷やしましたが、かなり腫れて来たので病院に行き、ねんざと診断されました。 足首全体が痛く、足の甲は内出血し、黒くなってきてます。 今はなんとか歩く事が出来ますが、かかと、くるぶし、足の甲が痛重たい感じです。 家で出来るリハビリなどあるでしょうか?

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