右肩甲骨の痛み
person30代/女性 -
右の肩甲骨の内側の凹んだ部分と背骨の間辺りに、何かしら挟まっているような違和感と、鈍痛があります。
首を左横に傾けると右の首筋と、右肩甲骨内側の痛みが増強され、引っ張られるような痛みを感じるようになります。右に傾けると痛みは出ません。
単なる肩凝りだろうと、ストレッチを仕事や家にいる時もしていますが、なかなか改善されず、首や肩の動く範囲が左右で痛みの為異なるようになり、週末になると右肩の内側から鈍痛が沸き上がり夜も眠れない程痛んできます。
仕事で忙しいので、なかなか病院に通う事もできない為、自分でできる対処法はないでしょうか?
できればテーピングで乗り切る事が理想なのですが、どうかアドバイスをお願い致します。
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