ぎっくり腰の治療

2009/07/18

今週の火曜日に、お店で商品を腰からかがめて見ていて姿勢をくっと元に戻そうとしたら、「あ!」と大声を出したくなるほど痛くて、体が90度以上曲がらなくなってしまい、そのままの情けない姿勢で、持っていたものを買って帰ってきました。

家に帰って冷やし、鍼の治療を受けて、なんとか体がまっすぐ立って歩けるほどになったのですが、仕事が忙しく、休むこともままならなくて水木金と出勤し、今日土曜は、英会話の学校へ行って、タクシーでいつもかかっている病院(メンタル系)にも行ったせいか、腰がまたひどく痛くなってきました。

4日目なので、冷やすのはそろそろやめたほうが良いのでしょうか。
鍼の先生に言われたとおり、きちんとさらしを巻いておけばよかったのですが、今日はあいにく洗濯してしまい、巻いていなかったせいで痛くなったのかもしれません。

痛み止めも決まったものがあるのですが、底をついてしまいました。

困りました・・・・。
明日は電車を使って50分ほどの実家に帰って、父母の介護をしなくてはなりません。まあ、介護といっても、母がご飯は作れるので、父の人工呼吸器の調整をするだけなのですが、それが母にはできません。
いつも同居の姉がやってくれているのですが、休日なので、姉にゆっくりしてもらうつもりで、前から今日は私が行くことにしていました。姉は旅行に行くようです。

シップならありますが、それだけ貼っておいて、今日はゆっくり寝ておくのがベストでしょうか?暖めたりしないほうが良いのでしょうね・・。
まだ、冷やしても良いというなら、アイスノンで冷やすのですが。

どうか教えてください。50代、女。