コレステロールを下げたい

20代/女性 - 2009/07/19

2型の糖尿患者です。お医者さんから BMI hba1cと中性脂肪は 大丈夫なので維持していきましょうと言われています。
ただコレステロールが目標120未満のところ134あり もう一息です。

今でも 卵類はほとんど食べず 肉は少なめ たんぱく質は魚と大豆製品とヨーグルト中心で摂取しています。
ヨーグルトをすごくたくさん食べ過ぎたかな?と心配です…。(無脂肪や無糖低カロリーもの。カロリー計算した上ですが1日500〜800gくらい)
空腹がつらい 炭水化物は控えたい 調理せずに簡単に口にできるものがいい ある程度日持ちする などの理由で重宝し多食しまくってました。体のために悪いでしょうか。体重自体は 月1キロペースで順調に落ちているんですが…。

コレステロールを下げるためのアドバイスお願いします。