足底筋膜炎と肘の腱鞘炎
1年半程前から踵に痛みがあります。起床時、同一姿勢から動く時など足を床につけると痛くて、土踏まずを少し伸ばすようにしてからでないと歩けません。最近整形外科を受診したところ、足底筋膜炎ではと診断されました。装具をつければよいのではといわれましたが、湿布とかマッサージで痛みを減らすことはできないのでしょうか?
また、腱鞘炎には温・冷どちらの湿布がよいのでしょうか?(40代 女性)
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