緊張性腰痛

person40代/女性 -

4月始め、軽く腰の筋を痛めた様になり直ぐに直るだろうと思ってたが一向に改善しない所か酷くなる一方。寝てれば良いのですが動き始めると腰から首までガチガチとなります。半日起きて活動するのさえ苦痛です。ネットで調べたら筋肉の過度の緊張に近い感じ。仕事どころか日常生活も辛く仕事やすんでます。どうすれば良いのでしょうか?

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