ダイエットについて

30代/女性 - 2009/07/21

よろしくお願いします。私は高度肥満なんです。昔から太っていて自分に自信もなく今まで生きてます。通りすがりに酷い事を言われたりした事もあり悲しくなってﾀﾞｲｴｯﾄを頑張りましたがダメでした。先月母が体調を崩し病院に行ったところﾀﾞｲｴｯﾄをする様に言われこれを機に私も一緒に頑張る事にしたんです。今始めたﾀﾞｲｴｯﾄは、カロリーを減らしてゆっくり食べる事と間食を辞める事、ストレッチ、蜂蜜酢や梅酢を飲んでます。
ですが、夜お腹が空いて眠れなくなったりする事もあり困ってます。怖いのはお腹が空いて何かを食べてしまう事です。そこでお腹が空いてしまった時に紛らわす方法や口にしてもいいものなどあったら教えていただきたいと思います。今年、結婚も決まり赤ちゃんも欲しいので高度肥満を何とかしたいです。まずは肥満に。お忙しいと思いますがよろしくお願いします。
お医者様以外の方でも構いません。何かアドバイスお願いします。