左アキレス腱がかなり痛む

person20代/男性 -

原因は走りすぎだとはわかっていますが大会が近いので休むわけにはいかないので応急的な治療方法を教えて下さい!症状としては伸ばすと痛くアキレス腱付近が腫れていてぶよぶよしていて動かすと、きしんでるような音というか感覚があります。痛い時は歩くだけでも痛いです。しかし痛みがひくときもあります。

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