Q

脂肪肝

脂肪肝なのですが、仕事が毎日夜遅く(帰宅が10時頃)になります。家でカロリー・油分を控えた食事を摂るか、夕方にお弁当を買って食べるか、どちらの方が肝臓には良いのでしょうか?寝るのは夜11時過ぎです。

質問者:まさ さん

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

肝臓に脂肪が過剰に蓄積した状態そのものについては、あまり心配する必要はありません(たまった脂肪は、たとえば禁酒などで消失することもあります)。ただし、脂肪肝の原因となっている病気が重大な問題となる場合があります。たとえばアルコールのような毒性物質のために肝臓が繰り返し損傷を受けると、脂肪肝から肝硬変(肝臓の重度の線維化)へと進行するおそれがあります。このため脂肪肝の治療では原因となる病気を完治させるか、最小限に抑えることが目標となります。

脂肪肝に限らず、健康のためには三食を規則的に摂取するほうがよく、午後10時すぎに夕食をとって寝ることは太る原因になるでしょう。そういう点では夕方、弁当を食べたほうがいい気もします。

まささん

飲酒は全くしないので、何が原因か・・・やはり運動不足と多カロリーだとは思います。

hesuku internal medicine 先生
腎臓内科

hesuku internal medicine 先生

一言で言うと昼食を十分に摂り、カロリー・油分を控えた食事を夕方に摂るのが一番です。食後の数時間後に寝ると摂取したカロリーを使うことができず体内に蓄積されるため、脂肪肝が増悪するからです。脂肪肝がさらにひどくなると肝臓で糖の処理能力が落ちるので糖尿病を引き起こします。
アルコールは結構イケル口ですか?肥満はありますか?アルコールは中性脂肪を上昇させ脂肪肝や肥満の一因にもなるので、禁酒or節酒をして下さい。楽ではないですけど...。

まささん

お酒は全く飲みません。煙草は1日10本ぐらいです。やはり喫煙と脂肪肝も因果関係があるのでしょうか?

赤ひげ 先生
一般内科

赤ひげ 先生

普通よく見られるタイプの脂肪肝は、運動を心がけて減量すると普通はそれだけで改善します。アルコールは控えめです。
特に寝る前の食事はカロリー、油分、アルコールは控えめですよ。
ただし、血液検査で中性脂肪が異常に高い場合は薬の併用が必要なこともありますが、いずれにしてもまず、上記のことを心がけてみて下さい。

まささん

カロリーを抑えて頑張ってみます!

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