睡眠について

40代/女性 - 2009/07/26

このカテゴリでいいのかわかりませんが聞いて下さい。うちは三世帯同居で、お風呂が嫁の私に回ってくるまでほど遠く、待ってる間一回茶の間に寝てしまいます。そうすると気がつくと11時とか過ぎていて、それからみんなが脱いだ物を洗濯しながらお風呂に入って干して、ようやく布団に寝ます。が、朝もみんなが早いので嫁ももちろん早く起きて朝仕事をします。夏場は4時ぐらいに起きます。つまり布団にちゃんと寝る時間は3時間たらずになります。それでもお風呂に入るまで茶の間に寝ているので大丈夫なんでしょうか?よく10時から2時までの睡眠が大切、なんて聞きますが私はこんなんで大丈夫なんでしょうか?茶の間にそんな感じに寝ちゃうのは癖になってしまって決まった時間に寝て、決まった時間に目が覚めて慌ててお風呂って感じでなんです。布団に3時間では病気になっちゃいますよね。それに体が慣れていることが不安です。