腰痛治し方ご指導ください
person50代/女性 -
ぎっくり腰を何度か繰り返して腰痛になって10年。 激痛になって半年くらいです。いろいろ調べて、筋膜性の腰痛とわかりストレッチ、腰痛体操初めて1ヶ月。 激痛で泣いていたころよりは大分楽になりました。が、まだまだ痛いときがあります。 ある時は湿布を貼れば治まり、ある時はコルセットきつめに巻くと痛みが引きます。 寝るとき痛いときは、座薬をつかいながら、少しずつ、ストレッチ、体操、朝晩、がんばってます。こんな感じで痛みと付き合いながら、がんばっていけばいいんですよね。なにか間違っているところはありますでしょうか? ご指導いただけましたら幸いです。よろしくお願いいたします。
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