軽い椎間板ヘルニアです。レベルは、いちです。

40代/男性 - 2009/07/29

エムアールあいで、検査をしましたが、軽い椎間板ヘルニアと診断されました。いたみどめの、ののいろとろぴんを日に二粒のんでいますが、夜遅く帰ることが続くとききません。ブロック注射をしてなんとかしていますが、すごく疲れ安くなってます。

疲れ、腰を根本から、治療する方法を教えてください。風邪は、引きやすく治り難いし、病気になるのが怖いので、土日は、病院か寝ています。なんとか、生活改善したいのですが、よい方法を教えてください。食事は、朝、牛乳、昼は、社内食堂、夜は、納豆と卵と牛乳とご飯です。以前は、潰瘍、逆流性食道えん、ケイシツえん、過敏性腸しょうこうぐんを患っていました。アドバイスお願いします。学生の頃のように運動をまた、はじめたいです。