捻挫だと思うんですが

person30代/男性 -

先日、フットサルをしている時に、足首をひねってしまいました。外側のくるぶし付近が黒くなったんですが、内側くるぶしの周りが腫れてしまいました。アイシングや寝る時は湿布をしたりしているんですが、冷やしたりするのは、外側の黒くなった部分ですか?内側の腫れてる部分ですか?ご指導、よろしくお願いします。

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