腰が痛くなってから足がしびれています

30代/女性 - 2009/07/31

先日、ものを拾ったときに、腰の骨がずれるような違和感を覚え、その後足にしびれがあったために整形外科にいきました。
ヘルニアの可能性があるといわれましたが、レントゲンでは映りませんでした。
現在、臀部〜大腿部外側〜左足の小指、薬指にかけて、しびれがあります。
幼少期にギランバレーになり、左右の筋力(足の太さ、筋肉のつき方など)に差があります。
今回しびれがあるのは、弱いほうの足です。

・この場合、やはりヘルニアなのでしょうか。
・「しびれがある場合は病院に」と言われますが、レントゲンで所見がでなかった今は、病院に行っても意味がないでしょうか。
・今後、しびれはとれていくことはあるのでしょうか。
・筋力トレーニングやストレッチは有効ですか?
その場合、いつごろからやっていいのでしょうか、しびれがあってもやるべきですか?

よろしくお願いします。