妊娠中の運動と食事について。
person30代/女性 -
去年の11月から健康的に赤ちゃんを授かりたくてダイエットをしていて、20キロ痩せる事が出来て、本日検査薬にて妊娠が分かりました。
それで…なのですが、やはりダイエットをしてたせいもあり、妊娠したとしても太りたくありません。今の体重はまだまだ重い79キロです。。
いつも運動をウォーキング1時間、ダンベル、腹筋200回とかしてたんですが、これらの運動は良くないでしょうか?運動をするとしたら、どのような運動に切り替えたら良いのでしょうか?
あと、食事なのですが、いつもは1日3食でだいたい1600キロカロリーです。その食事のままで大丈夫でしょうか?
また、妊娠中にもダイエットをゆるくでも順調に育っていたら継続させていても大丈夫ですか?79キロでもやはり減らすのは良くないですか?
回答の方よろしくお願いします。
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