体重管理

person20代/女性 -

こんばんは!早速質問させていただきます。
今、15週3日の初マタです。
11週の時の検診から3キロ増えてしまい、先生から注意されました(>_<)
どんな食事をすればいいかわかりません(>_<)低カロリーって事なんでしょうか…昼食と夕食と寝る前お腹が空いたときはどんなのを食べればいいのですか??
無知で申し訳ありませんが、教えてください…。

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