どうしたら痩せますか?

person20代/女性 -

6月に155センチ60キロ体脂肪32パーセント
ひたすら食事を減らして7月には54キロ。体脂肪は29パーセント
そこから体が慣れてまったく体重が減らず最近はウォーキングを1時間。ｽﾃｯﾊﾟｰを30分。黒杜中茶を2リットル。カロリーは1200以下にして体脂肪は26か27。体重は52キロ。
ここからまったく減りません。
運動量が少ないのでしょうか?

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