自己努力で疲れやすいのをを解消したい。
私は統合失調症で手帳は3級です。
4ヶ月休職していましたが、復職しました。
事務職です。
でも短時間労働(3H)で、へとへとになっています。
以前は8Hのフルタイムができていた時期がありました。
自己努力で疲れにくくする方法はありますでしょうか?
例えばウォーキングやスポーツジムで筋力をつけるとか
効果ありますか?
他にもありましたらお教えください。
宜しくお願いします。
30代女性
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