体脂肪を減らしたい
person40代/女性 -
ミトコンドリア病3243変異の糖尿病、腎炎、難聴を罹患しています。
糖尿病はインスリン、腎炎は低蛋白食を実施しており、現在Hba1cは5.8、eGFRは38です。
ここ数ヶ月で4.5kgほど太って現在身長157cm、体重48kgですが体脂肪率がここ1ヶ月ほど33%〜37%ほどあります。以前は24%前後でした。太った分が全部脂肪になってしまったと思っていますが、何とか減らしたいと思っています。どのような運動が効果的でしょうか?ちなみに今まで運動はあまりしていません。
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