股関節成型不全

私は、46歳女性です。
33歳のとき脚の付け根が痛くなり受診した所股関節の成型不全で、運動することは良くないと言われました。
現在46歳になって、筋力の衰えを感じます。股関節も硬くなって、脚が広がらないです。
これを改善するには、どうすればいいのでしょうか?
日々の生活の中でできることがあれば教えてください。

person_outlineneneさん

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