痩せる方法

30代/女性 - 2009/08/16

私は161センチ57キロの30歳女性です。1年半前までは53キロをキープしていましたが、だんだん太って今に至ります。日々ダイエットは意識しているのですが、最近は甘い物が食べたくなり、つい1日に1、2回間食してしまいます。食事も以前は敬遠していた、油っこいものやラーメンが食べたくなります。でも、これではまずいと思い、夜 エアロバイクを30分こぎ、300カロリー消費しています。これもいつまで続くはわからないですが、出来る限り頑張ってみようとは思っています。こんな私にいいダイエットはないでしょうか?少しでも痩せる事ができれば、頑張って続ける自信はあります。ウォーキングは時間がないので無理ですが、何か家で出来る事やプロテイン、漢方薬何でもいいです。教えて下さい。