自律神経の為の生活リズム
person20代/男性 -
私の今の生活リズムの改善点を教えて頂きたく、質問しました。現在の生活リズムは、9時起床、9時20分朝食、9時半出勤、12時〜13時昼食、18時帰宅、20時〜22時入浴、21時〜0時夕食、0時〜1時就寝です。
ちなみに仕事は不定休で、休日は昼まで寝てしまう事が多いです。
土日は起床、出勤が30分早まります。
たまに3時くらいまで眠れない時があります。
夕食にはビール一杯程度の飲酒をし、夕食後はすぐ就寝する事が多いです。
自律神経の為に改善すべき点を教えて頂けたらありがたいです。
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