禁煙、禁酒について

person30代/女性 -

妊娠6週に入るところなのですが、なかなか禁欲出来ません。
お酒は我慢できるのですが、完全禁煙がなかなか出来ません。
減煙はしているのですが……。体に障ることはわかっているのですが、どうしてもイライラしてしまいます。何とかやめる方法はないでしょうか

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