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person30代/女性 -

自律神経訓練法とは
なんですか??

パニックを持ってて
妊娠して4週目なんですけど
薬を今日から変えて
ほぼ漢方
パニック時には
ﾒﾃﾞﾀｯｸｽ一錠と
睡眠時が一番パニック
酷くなるので
ﾘｰｾﾞを2錠
処方されてます
前まで睡眠時には
結構薬飲んでたので
寝れるか不安です

だから自律神経訓練法
というものを知りたくて

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