体力回復方法について
person20代/女性 -
お世話になります。
早速ですが、私は今までの二年間、家族の理解のお陰で鬱の療養の為睡眠時間や休む事の多い生活をさせて貰っていました。
やはり家に籠もりがちになり、体力もかなり落ちたと自覚しています。
今、週に4日のアルバイトを始めて数ヶ月になりますが、帰宅後に家事をすることが体力がもたず、ノロノロとこなし、休日の大抵1日は充電の様に寝込んでしまいます。
このままの生活ペースが続く事が怖く、また主治医に受診時間が限られており、相談ができず困っていました。
体力回復の方法・プランをご指導頂けると助かります!
また、主治医に相談しにくい場合には、手紙で事前に相談内容をまとめておいて渡す、と言う方法も考えてみたのですが･･･いかがでしょうか?
何分自信が無いので、教えて頂けると助かります。
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