今後の体重増加

10代/女性 - 2009/08/20

昨日の夜、バイキングに行きました。たくさん食べたから当然体重は増加。次の日3食規則正しくとり間食もスイカ2切れとせんべい3枚を食べ、普段の食事より量は少ないくらいでした。｢食べ過ぎで増えた体重は1日で肉になるわけではない、普通の生活をすれば数日で元に戻る｣といろんなブログに書いてあったから、昨日よりは減ってるだろうと思って体重を計りました。しかしバイキングに行った日より増えていました!!もうどうしていいか分からない!!普通の生活、食事制限しても増える!!たしかに低体重だから増えるの当たり前だけど、いつもより食べる量を減らしたし、運動もちゃんとしてるからバイキングの日より少しくらい体重が減ってるはずじゃないんですか??このまま食べたら食べた分だけ体重が増えて行くんですか｡｡。??一緒に行った家族なんてバイキングの次の日でも3食もお菓子も楽しそうにがっつり食べてたのに体重が減ってました。
あたしも健康になったら家族のような食生活をしても体重が維持できますか??
いろんな人に｢今は身体が栄養を欲しがってるんだから食べたら食べた分だけ増えるのは当たり前、健康になったら頭で考えてなくても身体が体重を維持してくれるようになるから｣と言われけど、それを全て素直に受け止めれない自分がいます。どうすればいいですか??何度も同じような質問ばかりしていますが、もう自分1人では抱えきれなくて毎日が苦しいです。みんなのように楽しく食事をしたいです。アドバイスお願いします｡｡。