体脂肪

20代/女性 - 2009/08/22

こんにちわ。
最近の悩みは体重もそうですが、体脂肪です。身長が158センチで体重が50キロです。家には体脂肪や内臓脂肪が計れる体重計があるんですが、内臓脂肪は標準で体脂肪が28.5%と、あとちょっとでやや高いという範囲に入ってしまいます。体脂肪を減らすにはやはり運動ですか?以前は1ヶ月ほど毎日40分の運動と普段の家事などをしてましたが体脂肪は全然減りませんでした。