体を休めるべきか、運動を頑張るか

20代/女性 - 2009/08/23

いつも先生方のお答えを拝見させていただきお世話になっております。

私は今社会人二年目です。 総合職で日々ものすごくストレスを感じています。

仕事をはじめてから不正出血に悩まされました。原因は機能性出血、ストレスによるホルモンバランスの乱れとのことでした。

改善するためには規則正しい生活を心がけるようにと医者に忠告されましたが、平日は仕事に忙しく、予定がない休日は1日寝てしまっています。だいたい、お昼過ぎに起きてご飯を食べてまた寝るという状態です。

予定がないと疲れて寝て過ごしてしまいます。
ですがせっかくなのでもっと健康的に運動したいと思っているのです。

この状態を変えることはできるでしょうか?

または無理に運動せずに体をとにかく休めるべきなのでしょうか?

些細な質問で恥ずかしいのですが…ご回答よろしくお願い致します。