股関節脱臼と扁平足について教えてください

30代/女性 - 2009/08/25

先天性左股関節脱臼により幼少期に二回、小学生の時に二回、計4回オペしました。右の骨盤から骨を移植する骨切り術。運動が苦手で体系もぽっちゃり。背骨もｿｸﾜﾝで少しヘルニアもあります。脚長差2.5cmの靴底を片方に入れてビッコですが普通の生活をしています。外出時は杖を使用。自転車に乗ったり車の運転もできます。運動が苦手なのでウォーキングなら普段の運動不足の足しになるのでは?と考えましたが、扁平足でヒールを履いた時のように疲れやすいです。続ければスポーツをしてきた人のような扁平でない足になりますか?また疲れないでウォーキングが続けられる体制や注意点があれば教えてください。親指も外反母趾気味で曲がっており爪の脇にいつもタコができているような足ですが宜しくお願いします。