悪い方へ考えてしまう癖

20代/女性 - 2009/08/29

すぐに、悪い方へ考えてしまいます。
4歳の娘がいますが、やることなすこと、こうなったら大変!という事をすぐに連想してしまい、一日中、あぶないややめなさいや、こーなったらどうするの などを言っています。
旦那には、そんなだと、何も経験させれないよと言われますが、すぐに落ちたらや、ぶつけたらや後の事を考えてしまって怒ってしまいます。
公園で鉄棒で前回りをやりたいと言っても恐ろしくて、とてもやらせれません。すぐに、手が滑って顔をぶつけたら‥や、落ちて首の骨を折って不随になったら‥や、考えてしまい。
料理のお手伝いをしたがりますが、これまた不注意で熱湯をかぶってしまったら‥や、包丁が滑って落ちて足に刺さったら‥や、‥全てにおいてこんな感じの私です。
かといって、転んで擦りむいてもペペッとつばつけとけば大丈夫!といったとこもあり。
とにかく、すぐにこうなったらという最悪を連想してしまうのに悩んでいます。
どうゆう風に、考え方を変えたり見方を変えたらいんでしょうか
今のままだと私も子供も疲れてしまって。
毎日子供、もしもこれがこーなってこーなってこーなったらどーするの!!と、もし の話しばかりして叱ってしまっています。