満腹感がなく食べ過ぎます

40代/女性 - 2009/08/31

鬱状態からやっと回復したら今度は食欲が出て来てよく食べるようになりました。間食が癖になってしまい常に何か食べていたくて我慢出来ません。食後の満腹感もなく直ぐ間食してしまいます。元々痩せていて過去3年間はずっと46キロ前後でしたが、ここ1ヶ月で3キロも太りました!鬱病になった友達が10キロも太って、それがまた悩みとなり鬱がひどくなった例を見てるので私もすごく気になるようになりました。正直、太りたくありません。自己コントロールがつかなくて自己嫌悪を感じて焦るようになりました。1ヶ月前に薬が変わってから鬱が快方に向かうと同時に食欲が出て来たのですが、薬との関係もあるのでしょうか?何か良い改善方法があればアドバイスをお願いします。