Q

呼吸。

呼吸がうまく出来ません。
人前だと、とても意識してしまい呼吸が荒くなって、過呼吸みたいになります。
特に静かな所や電車の中などは一人では居られない程です。
静かな所で呼吸が荒くなる→誰かが咳きをすると自分の事ではないかと思う→焦って過呼吸になる。悪循環です。またひどい時は額に汗をかきます。
親しい人と居るとそうでも無いのですが、自分が過呼吸気味になると、相手がたいてい深呼吸の様な深い呼吸をされます。
最近一人の時も呼吸を意識してしまい胸が苦しい感じです。
何か物事に集中してると忘れていられるのですが、はっとした瞬間に意識すると呼吸が荒くなってしまいます。
最近集中力も散漫になってしまいました。
何か心の病気なのでしょうか?
また解決策はありますでしょうか?

当来、静かな所や一人で電車に乗ってどこかに行く事が好きだった為とても悲しいです。

質問者:かなこ さん

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

自分のしらないうちにストレスが心を疲れさせているのかもしれません。思いあたるようなストレスがあることでしょう。まずは、自分の中に何が起こっているのかです。今は、不安、過呼吸などで不安定な状態です。人と接することに疲れているのかもしれませんね。心療内科を受診することで何が起こっているのかわかり、どうしたらいいか、薬があるのかどうかわかります。よく下調べして、いい心療内科を見つけてください。

かなこさん

双方の先生方のご意見ありがとうございます。
誰かに相談する事でほっ。と気が楽になりました。
最近やっと受け入られる様に成りましたが、まだ心が乱れると発作の様にドキドキします。
病院に行くのは何だか怖いです。
自分が弱いと思うととても悲しい気持ちになります。
徐々に良くなってる気はするのですが、もう少し様子を見て酷い様なら通院してみようと思います。

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

精神的な因子が関与しているものと考えられます。心療内科を受診しましょう。解決策の手がかりがつかめるでしょう。

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