呼吸。

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呼吸がうまく出来ません。
人前だと、とても意識してしまい呼吸が荒くなって、過呼吸みたいになります。
特に静かな所や電車の中などは一人では居られない程です。
静かな所で呼吸が荒くなる→誰かが咳きをすると自分の事ではないかと思う→焦って過呼吸になる。悪循環です。またひどい時は額に汗をかきます。
親しい人と居るとそうでも無いのですが、自分が過呼吸気味になると、相手がたいてい深呼吸の様な深い呼吸をされます。
最近一人の時も呼吸を意識してしまい胸が苦しい感じです。
何か物事に集中してると忘れていられるのですが、はっとした瞬間に意識すると呼吸が荒くなってしまいます。
最近集中力も散漫になってしまいました。
何か心の病気なのでしょうか?
また解決策はありますでしょうか?

当来、静かな所や一人で電車に乗ってどこかに行く事が好きだった為とても悲しいです。

person_outlineかなこさん
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