外に出ると極度に緊張する....

person20代/男性 -

自分は顔がコンプレックスです。それに過去第三者の女性にいろいろ辛い事言われて、女性コンプレックスでもあります。今は外出て、自分と同じくらいの女性を見るだけで、心拍数が高くなり、とても疲れます。だから、なかなか外出ができません。外にいるとき常に緊張してしまうんですが、どうしたら治りますか?

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