水泳
person20代/女性 -
･週5〜6/ｸﾛｰﾙ50m×25本(25分)を1日に1〜2セット
･週2〜3筋トレ
を行っています。時間の関係で朝一何も食べずバームを飲んで泳ぎ、泳ぎ終わってからバナナを2本食べ、昼御飯前にもう1セット泳ぎます。
いつも運動直後の食事になってしまうのですが運動直後だと飢えた体が必要以上に栄養を溜め込もうとしてしまうのではないかと心配です。実際のところどうなのでしょう?
食後2時間後位に運動した方がいいのは解っているのですが運動直前直後しか時間がとれなくてなやんでいます。
また時間も分割されてしまうのですができれば分けない方が効果的ですか?
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