皮下脂肪
person30代/女性 -
現在、以下のやり方でダイエットを始めて1ヶ月になります。
1.体組成計にて基礎代謝を計り、それに基づいて1日の摂取カロリーを計算し、なるべくその範囲に抑える。
2.エクセサイズ(筋肉強化)20分
3.踏み台昇降 30分
今の所、体重は1.5Kg程減りましたが、体脂肪はなかなか変化しません。
体組成系によると、全体的に皮下脂肪が多く、内臓脂肪は
標準です。
皮下脂肪を減らしたいのですが、今のやり方で減ってゆくものなのでしょうか。
「皮下脂肪を減らしやすくする」といったようなサプリメントも販売されていますが、ああいった物を取り得れるのは効果があるものなのでしょうか。
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