こわい
person20代/女性 -
質問させていただきます。
8月頃から人がたくさんいるところにいると緊張したり人の視線が気になり始め、最近では外に出るのが怖くなってきました。
普段は普通に人の視線など気にせず外出できるのですが…。
最近では人と話すときも緊張して声が震えたり、手が震えたり、人が話をしてるときに自分の悪口を言われたりしてるんじゃないかとか色々考えたりして仕事をするのがしんどいです。
毎日胸が詰まってる感じで気分もすっきりしません。
不安とか緊張を和らげることができたらいいのですが…。
何かいい方法ありますか。
よろしくお願いします。
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