食事 妊娠 流産
person30代/女性 -
先日、流産しました。すごくショックですが、今後の妊娠・出産のために何かできないかと考え、食事を見直すことにしました。そこで質問ですが、バランスの良い食事をしていたら、妊娠や出産や流産防止に効果はありますか?そして、何か摂取した方が良い栄養素や摂取しない方が良い栄養素はありますか?ちなみに、食事のバランスについては、本を読んだり、インターネットで調べたりしたので、独学です。できれば、サプリメント等には頼らず食事で摂取したいと思っています。長い文章になりましたが、宜しくお願い致します。
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