運動について
person20代/女性 -
今月末で7ヶ月に入る妊婦です。妊娠時から前回の6ヶ月の検診までで6.5ｷﾛ程体重が増えてて少し増えすきと言われ食事をｾｰﾌﾞするよう言われました。現在食欲が旺盛で欲求するまま食べたらすごく増えそうなんでまず朝食に重きをおきｶﾞｯﾂﾘ食べ昼は何回かを少しだけ夕食は野菜をたっぷり入れた雑炊と副菜にしその後30分〜1時間歩くようにしてます。万歩計を買ったんですが1日どれ位目安に歩けばいいですか?あと独自で音楽に合わせ踊ったりしてますが大丈夫ですか?現在実家暮らしをしてて日中ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞも恐いし出歩かないので昼間はあまり動いてません。何か生活面で良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽあれば下さい。太ってお産が難産になる事が心配なので、なるたけ出来る事は頑張りたいと思ってます!
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